Pourquoi la diète méditerranéenne est elle plus salutaire et contribue à prolonger la vie ?

Pourquoi la diète méditerranéenne est elle plus salutaire et contribue à prolonger la vie?

En regardant en arrière, les derniers cent ans il est facile de voir que les personnes qui habitent la région proche à la Mer Méditerranée ont une espérance de vie plus importante que les hommes et les femmes d´autres endroits du globe. D´une façon objective on a toujours cru que cette longévité des peuples de cette région  était du au climat.

Cependant, des recherches plus approfondies et précises ont éclairci que même si les conditions climatiques de la zone méditerranéenne sont en effet très agréables et confortables en réalité c´est la diète des gens de la zone qui y habitent qui influe sur le fait de vivre plus longtemps.

Nous allons parler ici de tous ces éléments spécifiques en relation avec la diète méditerranéenne que les nutritionnistes et médecins spécialistes pensent qu´ils permettent une vie plus longue.

La diète méditerranéenne et ses effets curatifs - Partager          

Il y a de nombreux aliments consommés habituellement dans la diète méditerranéenne riches en antioxydants.

Techniquement, les antioxydants qui se trouvent parmi les aliments et boissons, se chargent de faire obstacle aux oxydants et radicaux libres produits lorsque le corps brûle l´oxygène  pour produire l´énergie. D´une manière les oxydants sont considérés un déchet qui pollue le corps humain.

Avec le temps, l´accumulation des oxydants dans l´organisme accélère le processus de vieillissement. Les cellules se détériorent et perdent leur résistance et les organes perdent leur efficacité et efficience. Il est vrai, que des recherches scientifiques actuelles ont démontré que les oxydants bloquent les artères augmentant ainsi les risques de souffrir  des accidents vasculaires cérébraux (AVC). Les oxydants contribuent  aussi au développement de maladies comme le cancer, des maladies du cœur ou le diabète qui sont les principales maladies qui causent des décès  prématurés.

La base de la diète méditerranéenne inclut un type de fruits et légumes très colorés en plus de végétaux de feuille verte (qui sont riches en antioxydants) et qui ont la propriété de soigner et prolonger la moyenne de vie.

La diminution des dangers du cancer

Les différents types de cancer sont les causes les plus importantes de décès prématuré dans le monde. Les études réalisées par des scientifiques en Europe, au Japon aux Etats-Unis plus au moins ces derniers trente ans ont établi que la diète méditerranéenne réduit efficacement les risques de souffrir cette maladie.

Il est démontré que les diètes riches en fruits et légumes frais sont très efficaces face à réduire les risques de souffrir divers types de cancer. Et comme nous l´avons dit antérieurement les fruits et légumes frais jouent un rôle principal dans la diète méditerranéenne.

De même, la diète méditerranéenne contient peu de graisse animale. Et plusieurs études ont démontré la connexion entre graisse animale et cancer de colon.

D´autre part nous avons l´huile d´olive qui est en réalité la base de la diète méditerranéenne. Certains l´ont dénommé l´or liquide vu son importance et valeur pour les espagnols, italiens… De plus il est démontré qu´elle réduit le risque de souffrir le cancer du sein.

Il est évident après ces explications que les populations qui consomment la diète méditerranéenne aient moins de risque de souffrir certains cancers, et que ce type d´alimentation est un bon pari pour notre santé.

La diminution de maladie cardiovasculaire et ses dangers

Enfermedad coronaria y sus peligros

La maladie cardiovasculaire est une des trois principales causes de mort prématurée dans le monde, sauf de nouveau dans la région Méditerranéenne.

Les scientifiques ont conclu que la diète a joué un rôle très important  et significatif dans la diminution des risques de maladie cardiovasculaire parmi les gens qui vivent dans les pays voisins de la mer Méditerranée.

Une étude essentielle dans sept pays différents (Italie, Grèce, Yougoslavie, Finlande, Etats-Unis, Hollande et Japon) confirme que les personnes qui suivent une diète méditerranéenne réduisent significativement le risque de souffrir une mort prématurée due à des problèmes de cœur.

La diminution de l´hypertension

Disminucón de la hipertensión

On continue à étudier les effets directs entre l´alimentation et l´hypertension ou pression artérielle élevée. Cependant et sans aucun doute l´hypertension et la pression artérielle élevée sont un risque de maladie. De plus il y a déjà des indices qui montrent que l´élimination de certains aliments, comme les sels raffinés peuvent être essentiels pour réduire le risque d´hypertension.

De plus, il existe des essais qui confirment l´idée qu´une diète riche en fibre et pauvre en graisses animales, comme celle de la région Méditerranéenne, diminue les risques de souffrir d´hypertension, évitant ainsi le risque d´une mort prématurée causée par cette maladie.

La prévention du diabète et le règlement

La diète méditerranéenne est bien connue pour combattre les graves effets du diabète. - Partager          

Cette maladie est moins élevée dans les zones où la diète méditerranéenne est appréciée et jouie de popularité. Et vu que le diabète est une maladie qui peut et doit être contrôlé avec une diète, nous vous animons à adopter cette diète, afin de vous bénéficier de toutes ses vertus et ne pas se laisser vaincre pour la maladie.

L´effet boule de neige de la Diète Méditerranéenne

Il est impératif de dire que les effets bénéfiques de la diète méditerranéenne augmentent avec le temps. C´est à dire que plus une personne suit la diète et sa routine gastronomique, plus elle obtient de bénéfices. Et pour terminer, je voudrai seulement ajouter que tous ces effets bénéfiques que nous apporte la diète méditerranéenne à notre santé non seulement sont présents mais s´accumulent aussi à long terme apportant ansi la santé et bonheur présent et futur à tous ceux qui la consomment.

Plus d’informations dans regimes10.com

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